巴勒莫大学 Business diploma
2025-06-26 21:00:19 来源：巴勒莫大学 Business diploma
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动作要领：身体立正，挺胸收腹5iAw两手握住杠铃，握距比肩稍宽，nCUo起杠铃至肩上，掌心向出，把杠2c0a贴脸前向上推起，直至两臂伸直WVRr头顶上方，然後慢慢循原路放下nYK9肩上，重复练习即ylwA